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戒毒后应该如何调理身体

文章导读: 现在有很多吸毒患者戒毒以后不知道自己该如何预防复吸。甚至有的吸毒患者在戒毒以后还是选择漫无目的的生活
1、请走出你的安乐窝,做一些你害怕的事情。这听上去简单,不是

现在有很多吸毒患者戒毒以后不知道自己该如何预防复吸。甚至有的吸毒患者在戒毒以后还是选择漫无目的的生活


1、请走出你的安乐窝,做一些你害怕的事情。这听上去简单,不是吗?其实这和你去做一些不舒服的事情是两个完全不同的概念。我会鼓励你去参加一个新的组织,参加新的活动。找一些你一直想做的,但是你总有借口而不去做的事情。


2、改变你的日常生活,虽然这不是一个新的戒毒知识的概念。你是否厌倦了每天吃的菜吗?如果你想改变,你可以试着把每天吃的川菜变成粤菜也未尝不可,菜单的变化其实是最简单的。最近我利用我的午餐时间开始去健身房锻炼,我每天早上提前一小时工作,晚上提前一小时结束工作提前离开,让我每天回到家和我的妻子一起出去遛狗。这些小的调整是一种生活方式,而不是一件事情,当然戒毒康复本就是一种生活方式。




3、你必须动起来。如果你不知道锻炼的好处,那么在这里我要告诉你这对你是很有帮助的。运动能控制体重,有助于对抗疾病增加免疫力,当然对我们戒毒康复的人来说,最重要的就是刺激了多巴胺的产生,这种让大脑愉悦的化学物质!很多戒毒者们在戒毒期间会经历抑郁和禁欲的症状,但是运动是治疗这些情况的良好办法。科学是可以是证明这些的,当然我也是能证明这是对的,因为我自己尝试过!如果你还没有,你就要去尝试一下,必须要从小事做起。你首先要承诺每天去做一个步行20分钟的路程,相信结果会让你大吃一惊。


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