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适量运动是否帮助戒毒人员更好戒毒

文章导读: 现在很多的青少年走上了吸毒的这一条道路,毒品对人们的伤害是非常的大的,因此在戒毒的时候的一定要选择适合自己的治疗方法,那么究竟戒毒期间什么运动能够影响戒毒的效果呢?针

现在很多的青少年走上了吸毒的这一条道路,毒品对人们的伤害是非常的大的,因此在戒毒的时候的一定要选择适合自己的治疗方法,那么究竟戒毒期间什么运动能够影响戒毒的效果呢?针对这一问题,下面就一起来具体了解一些吧。

适量的运动能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升,维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力,慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法,但慢跑要注意时间和速度,一般在30分钟左右,每分钟的速度以150米为宜。

轻中度运动均有较好得增强免疫作用,短时间、间断地重度运动可增强免疫力。持续性重度或超重度运动会在一定程度上降低免疫力,所以,患者朋友切忌过度运动,避免疲劳降低免疫力。

美国医学专家发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加深、加快,通过体内细胞的气体交换,可将代谢废弃物或一些致癌物质排出体外,而且,这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力,从而改善心肺的健康状况。进行运动时,体内血液循环增快,排汗增多,也有助于把人体内细胞代谢产物(如吞噬细菌、病毒等)带出体表,排泄出去。

   
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